ورزش ایروبیک و یک دنیا فایده برای درمان دردهای بدن

سایت شرط بندی رادیو جوان

دردهاي قدامی ساق پا و سندرم کمپارتمان

درد قدامی ساق پا (شین اسپلینت ) اسم رایجی میباشد که به درد حس گردیده در قسمت قدامِیِ ناحیۀ تحتانی پا اطلاق می‌شود .

این درد قادر است در اثر عدم توازن عضلانی بروز پیدا نماید. دردهاي قدامی ساق پا مستلزم به کارگیري تکنیک استراحت ،کمپرس یخ، فشردگی و بالانگهداشتن عضو مصدوم و انجام تمرین هاي اقتدار نصیب به مراد جلوگیري از تکرار در آینده ،میباشند.

این درد می‌تواند در اثر حالت جدي تري به اسم سندرم کمپارتمان نیز به وجود آید. در شکل بروز این سندروم، یکی کمپارتمان هاي (محیط ) واقع گردیده در میان ماهیچه‌ها، ملتهب و متورم می‌شود و به تبع آن، رگ هاي خونی و اعصاب و روان آن حیطه را ذیل فشار قرار میدهد. این حالت، مستلزم محافظت پزشکی فوري میباشد.

برخورد هاي تنفسی

عکس العمل هاي تمرینی، طیف بزرگ اي، از لکه هاي سرخِ روي گردن یا این که دست ها (کهیر) تا آسم و اسپاسم برونشِ ناشی از ورزش و حتی آنافیلاکسی (بیش دفاعی) ، را در بر می‌گیرند. آنافیلاکسیِ ناشی از ورزش، عکس العمل حساسیتی شدیدي میباشد که به نگهداری پزشکی فوري نیاز داراست. ممکن میباشد که دکتر معالج، به یاروهمدم داشتنِ یک جعبۀ [تقابل با] نیش زنبور را تحت عنوان معالجه ،تجویز نماید.

آسم ناشی از ورزش، میتواند در اثر تمرین در اطراف هاي سرد، لبریز گرد و خاك یا این که بسیار مرطوب، بروز پیدا نماید. طیف شدتی این شرایط می‌تواند از سرفه هاي خفیف تا رنجش شدید را در بر بگیرد. توصیه میشود که افرادي که نسبت به ابتلاي خویش به آسمِ ناشی از ورزش مظنون گردیده اند، درخواست حفظ هاي پزشکی نمایند.

سفارش هاي کلی براي اشخاص در گیر به آسم ناشی از ورزش، مشتمل بر ارتقا برهه زمانی انجام تمرین هاي گرم کننده و اجتناب از انجام تمرین در دور و اطراف هاي سرد، لبریز گرد و خاك یا این که بسیار مرطوب میگردد.