مهم ترین تجهیزات جلسه تمرینی بسکتبال چیست؟

سایت شرط بندی رادیو جوان

جلسه تمرین بسکتبال چگونه است؟

یک تمرین بسکتبال معمولاً از چهار مرحله تشکیل شده است:

دست گرمی بازی کردن

تمرین اصلی

بازی تمرین

و سرد کردن

این فازها معمولاً با وقفه های کوتاه از هم جدا می شوند. یک برنامه تمرینی به ساختار جلسات آموزشی کمک می کند. در مقاله زیر به جزئیات بیشتر خواهیم پرداخت.

یک جلسه تمرین بسکتبال چه مدت طول می کشد؟

مدت زمان آموزش به شما بستگی دارد. به طور معمول باید بین 90 دقیقه تا 2 ساعت طول بکشد.

تیم های سرگرمی معمولاً هفته ای یک یا دو بار تمرین می کنند. بازیکنان حرفه ای تقریباً هر روز تمرین می کنند.

کجا آموزش ببینیم؟

اغلب مربیان تیم خود را در سالن بدنسازی آموزش می دهند. جلسات آموزش انفرادی یا بخشهایی از آن را می توان در یک دادگاه خارج یا طبیعتاً خارج از خانه انجام داد.

نمای پایین و پایین یک سبد بسکتبال با دو زن که دستانشان را در هوا بسکتبال بازی می کنند

همچنین هر جلسه آموزش باید یک بازی را شامل شود.

تجهیزات جلسه تمرینی بسکتبال

همه بازیکنان به لباس تمرینی مناسب نیاز دارند: این لباس از یک پیراهن بسکتبال و شلوارک تشکیل شده است. اطمینان حاصل کنید که پیراهن به شما امکان می دهد آزادانه حرکت کنید و محدودیت زیادی ندارد. بسکتبال به تحرک بالایی نیاز دارد: بازیکنان باید بدون محدودیت به سرعت بپیچند ، سرعت را بپرند یا بپرند.

کفش های خوب بسکتبال نیز مهم هستند. به شما توصیه می شود قبل از ارتکاب ، چندین کفش بسکتبال و مقایسه انواع مختلف آنها را امتحان کنید. برای اینکه کفش ها به درستی جا بیفتند ، راحت باشند و به مدت طولانی دوام بیاورند ، بازیکنان باید از یک فروشگاه تخصصی مشاوره بگیرند.

تجهیزات اضافی

برای جالب نگه داشتن تمرینات ، مربیان همچنین می توانند از مخروط ، طناب پرش ، وزنه ، پرچم یا تشک های مختلف برای تمرینات زمینی استفاده کنند